Goed voor jezelf zorgen is geen luxe, maar een noodzaak. Dat begint bij de kleine dingen: op tijd rust nemen, je verhaal kwijt kunnen, informatie inwinnen én hulp durven vragen. Bij de grote dingen: stap voor stap keuzes maken die passen bij jouw situatie én die van je kind(eren). Je hoeft het niet allemaal alleen te doen. We staan naast je, in elke fase. Of je nu nog twijfelt, net besloten hebt of al gescheiden bent: wij bieden ondersteuning.
Wanneer je hieronder een keuze maakt, krijg je de informatie en hulp specifiek vanuit jouw gemeente.
Een scheiding raakt je op alle vlakken: emotioneel, praktisch en soms ook lichamelijk. Je wereld staat even stil, terwijl alles om je heen juist verandert. Als ouder ben je geneigd vooral aan je kind(eren) te denken, maar vergeet niet: jij bent het fundament waarop zij bouwen.
Veel ouders voelen zich schuldig tegenover hun kinderen. “Had ik meer moeten volhouden?” of “Wat doet dit met hen?” zijn vragen die vaak voorbijkomen. Schuldgevoel mag er zijn, maar hoeft je niet te verlammen. Je kunt wél besluiten: ik doe nu wat ik kan om het goed te regelen voor mezelf én mijn kind.
Wat geeft jou rust, plezier of energie, los van je rol als ouder of ex-partner? Dat kunnen kleine dingen zijn: wandelen, muziek, praten met een vriend, iets creatiefs doen. Geef jezelf toestemming om daar tijd voor te maken, ook al lijkt het egoïstisch. Juist dát zijn de momenten die je opladen.
Soms voel je het ineens. Soms knaagt het al langer. Je merkt dat het niet meer gaat zoals vroeger. De afstand groeit. De spanning loopt op. Of je leeft vooral naast elkaar, in plaats van met elkaar. En dan komt de vraag op: wil ik hier nog mee verder?
Sta nog één moment stil bij de vraag: Willen we écht scheiden? Als jullie samen tot het besluit zijn gekomen dat een scheiding de beste keuze is, dan kunnen jullie op deze website veel informatie vinden.
Een scheiding heeft grote gevolgen, voor jezelf, voor je partner, en jullie kinderen. Maar blijven in een relatie die niet goed voelt, doet ook pijn. Daarom is het belangrijk dat je op een gegeven moment een keuze maakt. Niet overhaast, maar wel bewust. Dat begint met stil durven staan. Wat maakt dat je twijfelt? Wat heb je gemist, nodig of geprobeerd? En: is er nog iets om voor te vechten?
Soms helpt het om de patronen in je relatie samen onder de loep te nemen. Bijvoorbeeld met relatietherapie, relatiecoaching of gesprekken met een vertrouwenspersoon. Het kan ruimte geven om elkaar opnieuw te begrijpen, of juist duidelijk maken dat jullie paden uiteenlopen.
Een scheiding is niet één moment, maar een proces dat je in fases doormaakt. Elke fase brengt z’n eigen vragen, uitdagingen en acties met zich mee. Door te weten waar je staat (en wat er nog komt) krijg je meer grip op deze ingrijpende periode. Zie hieronder ons stappenplan dat bestaat uit 8 fases. Navigeer met de pijltjes naar de volgende fases.
Zodra je de beslissing hebt genomen, is het cruciaal om dit op een respectvolle manier met je partner te delen. Dit moment is vaak pijnlijk en beladen. Wees duidelijk, kalm en empathisch. Probeer beschuldigingen te vermijden. Denk vooruit: hoe dit gesprek verloopt, kan de toon zetten voor de rest van het proces.
Kinderen voelen vaak feilloos aan dat er iets speelt. Hoe jong of oud ze ook zijn: ze hebben recht op uitleg, veiligheid en liefde. Kies een rustig moment samen als ouders. Gebruik eenvoudige, leeftijdsgerichte taal. Benadruk dat zij geen schuld hebben. Leg uit wat er gaat veranderen én wat blijft (bijv. liefde van beide ouders).
Een scheiding is niet alleen emotioneel, maar ook juridisch en financieel complex. Schakel daarom tijdig hulp in van: mediators of echtscheidings coaches, advocaten (indien nodig), financieel adviseurs, vrienden en familie die je vertrouwt. Heb je een laag inkomen dan kun je ook gratis bij het Juridisch Loket terecht. Je hoeft het niet alleen te doen.
Als jij en je kinderen wat meer gewend zijn aan het idee, kun je anderen vertellen wat er speelt. Denk aan school of kinderopvang, werk, familie en vrienden. Dat helpt om begrip en steun te krijgen. Vertel alleen wat jij wilt delen en bewaak je eigen grenzen. Sommige werkgevers bieden hun werknemers extra steun tijdens een scheiding, zoals gesprekken met een bedrijfsmaatschappelijk werker of coach.
Samen ouders blijven na een scheiding is belangrijk voor het welzijn van je kinderen. Maak daarom duidelijke afspraken over waar de kinderen wonen, hoe jullie de zorg en opvoeding verdelen, en hoe jullie de kosten regelen. Schrijf deze afspraken op in een ouderschapsplan. Dit is verplicht als jullie minderjarige kinderen hebben.
In dit juridisch document leg je alle afspraken vast over: verdeling van bezittingen, schulden, pensioen, alimentatie en het evt. ouderschapsplan. Een mediator of advocaat kan helpen om dit helder en eerlijk op papier te zetten.
Het verzoek tot echtscheiding wordt bij de rechtbank ingediend, meestal door een advocaat. Bij een gezamenlijke scheiding (via mediation) gaat dit vaak sneller en zonder zitting. Na akkoord spreekt de rechter de scheiding uit.
De scheiding is pas definitief nadat de uitspraak van de rechtbank is ingeschreven in de registers van de burgerlijke stand. Je bent nu officieel gescheiden.
In deze aflevering praten ervaringsdeskundigen en professionals met elkaar over de dingen die bij een scheiding (kunnen) komen kijken. Onderwerpen die aan bod komen zijn: Vertellen aan je partner en kinderen. Hulp inschakelen, netwerk informeren. Afspraken maken tijdens en na de scheiding.
Een scheiding brengt niet alleen praktische vragen met zich mee, maar kan ook emotioneel zwaar zijn. Er is ruimte voor gevoelens van verdriet, onzekerheid, boosheid of opluchting, vaak tegelijkertijd. Deze periode kan aanvoelen als een achtbaan. Vertrouw op de juiste hulp: dichtbij en toegankelijk.
Praat met iemand die je vertrouwt. Een vriend, familielid of collega. Zodra je merkt dat je behoefte hebt aan professionele hulp, kun je terecht bij je huisarts of praktijkondersteuner (POH), die je desgewenst doorverwijzen naar verdere zorg.
Wil je even je verhaal kwijt? De Luisterlijn is via mail, chat of telefoon 24/7 bereikbaar via www.deluisterlijn.nl of 088 0767 000.
Dit is de centrale plek voor ondersteuning in jouw gemeente. Je kunt hier terecht met vragen over opvoeding, je thuissituatie, financiën of andere zorgen. Samen wordt bekeken welke vorm van hulp passend is voor jouw situatie en dat van je kinderen.
De gemeente biedt online trainingen en bijeenkomsten aan voor ouders. Bijvoorbeeld programma’s met ervaringsverhalen van jongeren, tips van kindertherapeuten en oefenopdrachten om in je eigen tempo te volgen. Deze zijn vaak gratis toegankelijk het wijkteam.
Ook zijn er fysieke bijeenkomsten waarbij ervaringsdeskundigen en professionals aanwezig zijn om jouw vragen te beantwoorden. Deze avonden bieden vaak nieuwe inzichten.
Wil jij leren hoe je pijn als gevolg van de scheiding voor jullie kind kan beperken? Dat kan met behulp van deze training die bestaat uit 6 modules.
Een waardevolle informatieve avond, er zijn ervaringsdeskundigen die hun verhaal delen en professionals aanwezig die jou kunnen ondersteunen. Een bijeenkomst geeft altijd nieuwe inzichten en helpt écht.
Nooit was er ruzie en toch kwam opeens de mededeling dat zijn ouders uit elkaar gingen. De scheiding verliep zonder kleerscheuren. En toch had en heeft het impact, merkt Kai (30), trainer bij Stichting Villa Pinedo. ‘Op een zondagochtend in januari stond mijn vader in mijn slaapkamer. Zijn gezicht verscheen,
Met elkaar konden ze niet leven, merkte Fondy Hartman (53) nadat ze samen kinderen hadden gekregen. Juist voor de kinderen wilde hij scheiden. ‘Ik wilde hen een betere start van hun leven geven’. ‘Na de komst van onze kinderen kregen we veel ruzies. De oudste bleef de eerste maanden maar
Een mooi plaatje leek het gezin van Fatima (41) en toch liep haar relatie spaak. ‘Dat we onze hond niet konden houden, vonden de kinderen vreselijk. En toch vind ik dat zij – wij – er een mooi leven voor hebben teruggekregen.’ ‘In mijn jeugd was er weinig warmte. De
Natuurlijk was er die wond door de scheiding. Was er desondanks plek voor een vriendschap met haar ex-partner? Yolanda van Dijk (55) merkte dat ze de vader van hun kind niet wilde loslaten, ook niet toen hun dochter volwassen werd. ‘De band tussen ons blijft altijd bestaan’. ‘De diepgaande gesprekken
In het Scheidingsplein magazine ‘Samen Scheiden’ brengen we alles samen wat je helpt om beter om te gaan met een scheiding. Professionals delen hun kennis en praktische tips, ervaringsdeskundigen vertellen openhartig hun verhalen en ons stappenplan biedt houvast voor wie richting zoekt in een emotionele periode.
Het magazine is met zorg samengesteld door het team van het Scheidingsplein en biedt een mix van informatie, herkenning en inspiratie. Of je nu aan het begin van een scheiding staat of al verder bent in het proces, dit magazine helpt je om stap voor stap weer balans te vinden.
Sta jezelf toe om te voelen wat er is. Verdriet, boosheid of opluchting, al die emoties horen bij het proces. Probeer een dagelijks ritme aan te houden, hoe klein ook: opstaan, eten, bewegen, slapen. Zoek steun bij mensen die je vertrouwt, en wees eerlijk over hoe het met je gaat. Je hoeft niet altijd sterk te zijn. Het helpt om te praten, ook al heb je de juiste woorden nog niet.
Veel ouders hebben het gevoel te falen, vooral richting hun kinderen. Bedenk dat een scheiding niet per se een mislukking is, maar een keuze om op een gezondere manier verder te gaan. Schrijf je gedachten van je af of praat met iemand die neutraal kan luisteren. Hoe beter je je eigen emoties begrijpt, hoe minder ze grip krijgen op je gedrag.
Als je merkt dat je blijft piekeren, slecht slaapt of uitgeput raakt, kan dat een signaal zijn om ondersteuning te zoeken. Denk aan een coach, therapeut, huisarts of scheidingsbegeleider. Professionele hulp is geen teken van zwakte, het is juist een vorm van zelfzorg. Je hoeft het niet alleen te doen.
Na een scheiding kan het voelen alsof je jezelf even kwijt bent. Probeer te ontdekken wie je bent buiten je rol als partner of ouder. Wat deed je vroeger graag? Waar krijg je energie van? Door weer te investeren in jouw eigen interesses en ontwikkeling bouw je aan een nieuw fundament van zelfvertrouwen.
Boosheid is begrijpelijk, maar vasthouden aan verwijt houdt je vast in het verleden. Richt je aandacht op wat jij wél kunt beïnvloeden, je eigen gedrag, woorden en keuzes. Als praten moeilijk blijft, kan een mediator of coach helpen om gesprekken op een constructieve manier te voeren.
Na een scheiding voelt alles anders, ook gewone dingen. Begin klein: vaste eetmomenten, bewegen, sociale contacten. Structuur biedt houvast, zeker op dagen dat emoties overnemen. Wees mild voor jezelf, herstel gaat met vallen en opstaan.
Breng je financiële situatie helder in kaart. Wat komt er binnen, wat gaat eruit, en waar kun je op besparen? Veel gemeenten en organisaties bieden gratis budgetadvies of doorverwijzing naar schuldhulpverlening. Een goed overzicht geeft niet alleen rust, maar ook het gevoel dat je weer grip krijgt.
Een waardevolle informatieve avond, er zijn ervaringsdeskundigen die hun verhaal delen en professionals aanwezig die jou kunnen ondersteunen. Een bijeenkomst geeft altijd nieuwe inzichten en helpt écht.
Woensdag 24 september
Donderdag 16 oktober
