scheidingsplein voor kinderen & jongeren
Tips voor kinderen en jongeren
Gaan je ouders uit elkaar of zijn ze al een tijd gescheiden? Op deze pagina vind je tips, speciaal voor kinderen en jongeren. Zo kun je beter begrijpen wat er gebeurt, weet je waar je terecht kunt en ontdek je dat je er niet alleen voor staat.
scheidingsplein
De 10 belangrijkste tips
voor kinderen van ouders die gaan scheiden
Als je ouders gaan scheiden, verandert er veel. Misschien woon je straks op twee plekken, moet je wennen aan nieuwe regels of voel je je soms verdrietig of boos. Dat is heel normaal. Een scheiding is niet jouw schuld, en je mag alles voelen wat je voelt. Hieronder lees je de tien belangrijkste tips om met de scheiding van je ouders om te gaan.
1
Het is niet jouw schuld
Wanneer ouders besluiten te scheiden, doen ze dat omdat ze samen niet meer gelukkig zijn, niet omdat jij iets fout hebt gedaan. Je kunt het niet veranderen en je had het ook niet kunnen voorkomen. Wat er ook tussen je ouders speelt: jij bent niet de reden. Veel kinderen voelen zich verantwoordelijk, maar dat is niet eerlijk, ouders nemen volwassen beslissingen, en de liefde voor jou blijft bestaan.
2
Je ouders houden allebei van je
Ook al wonen ze niet meer samen, die liefde blijft. Ouders kunnen stoppen met elkaars partner te zijn, maar ze stoppen nooit met jouw vader of moeder te zijn. Soms lijken ze druk of verdrietig, maar dat betekent niet dat ze jou minder belangrijk vinden. Jij bent en blijft een deel van hen allebei.
3
Je hoeft nooit te kiezen
Je hoeft geen partij te kiezen, ook niet als iemand dat van je verwacht. Je mag van allebei houden, ook als ze anders over elkaar praten of denken. Als mensen iets vervelends zeggen over de ander, mag je zeggen: “Ik wil daar liever niet tussenin staan.” Dat is dapper én zorgt dat jij niet de volwassene hoeft te zijn in de situatie.
4
Praat over wat je voelt
Alles wat je voelt, mag er zijn: boosheid, verdriet, verwarring, maar ook opluchting of blijdschap. Gevoelens zijn geen goed of fout, ze helpen juist om te begrijpen wat er in je omgaat. Praat erover met iemand die je vertrouwt: een ouder, opa of oma, vriend, mentor of iemand van school. Soms lucht één gesprek al op. Tip: Als praten moeilijk is, kun je ook schrijven, tekenen of een appje sturen om te zeggen dat je even wilt praten.
5
Het is oké om soms verdrietig of boos te zijn
Je hoeft niet altijd vrolijk te doen. Soms is het gewoon even te veel. Huilen, mopperen of even niks willen doen – dat hoort erbij. Probeer niet alles op te kroppen. Soms helpt bewegen, wandelen of muziek luisteren om spanning kwijt te raken. Het belangrijkste is: je gevoelens zijn niet raar of verkeerd.
6
Vertel het als iets moeilijk is
Vind je het lastig om steeds te wisselen tussen twee huizen? Of mis je spullen, of één van je ouders? Zeg het. Ouders weten niet altijd hoe het voor jou voelt. Als jij vertelt wat er lastig is, kunnen ze beter helpen om oplossingen te vinden. Je mening telt, ook al nemen volwassenen de beslissingen.
7
Blijf dingen doen die je blij maken
Blijf sporten, tekenen, gamen, lezen, knutselen of chillen met vrienden. Fijne dingen geven afleiding en zorgen dat je hoofd niet steeds vol is. Nieuwe hobby’s kunnen ook helpen om energie kwijt te raken of iets positiefs te ervaren in een tijd die zwaar voelt. Denk eraan: plezier hebben betekent niet dat je niet verdrietig mag zijn. Beide kunnen tegelijk bestaan.
8
Geef jezelf tijd
Veranderingen hebben tijd nodig. In het begin lijkt alles vreemd of oneerlijk, maar langzaam wordt het gewoner. Je zult merken dat je steeds beter weet hoe het werkt met twee huizen, nieuwe afspraken en misschien nieuwe mensen. Je went eraan, echt.
9
Zoek hulp als het niet meer lukt
Soms blijft het verdriet of de boosheid te groot. Dat kan iedereen overkomen, en dat is niet raar. Er zijn mensen die speciaal kinderen helpen bij een scheiding, bijvoorbeeld een kindercoach, vertrouwenspersoon, of iemand van school. Of kijk voor ene buddy bij Villa Pinedo. Ze luisteren, zonder te oordelen, en helpen om je weer sterker te voelen.
10
Onthoud: jij bent belangrijk
Wat er ook gebeurt tussen je ouders, jij doet ertoe. Je bent niet verantwoordelijk voor de keuzes van volwassenen. Blijf jezelf, durf vragen te stellen en weet dat het leven weer lichter wordt. Soms lijkt het alsof de wereld even wankelt, maar hij draait echt weer goed, met jou in het midden.
Een buddy van Villa Pinedo
Ken je de Buddy app van Villa Pinedo al? Een Online-Buddy is iets ouder dan jij en heeft, net als jij, gescheiden ouders. Via de app kun je met je Buddy chatten over alles wat met de scheiding te maken heeft. Een Buddy luistert zonder te oordelen, denkt met je mee en geeft je tips. Je kunt alles zeggen en vragen wat je wilt alles wat je voelt is oké! Aanmelden voor een Buddy kan eenvoudig via de app.